همیشه این نگرانی برای استفادهکنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای درست کردن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانوهای آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام تردمیل 8883 به جان بخرند. اما همیشه این نگرانی برای استفاده کنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای درست کردن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانوهای آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام به جان بخرند. با دویدن اصولی بر روی این دستگاه علاوه بر محافظت از اندام های درگیر در هنگام دویدن، می توان موجب تقویت عضلات شد و با سوزاندن چربی های اضافی به تناسب اندام رسید. برای جلوگیری از یکنواختی ورزش با این وسیله می توان شیب دستگاه و یا سرعت آن را در زمان های مختلف تمرین تنظیم نمود. برای اینکه فشار زیادی به زانوها در هنگام ورزش با تردمیل وارد نشود می توان زمان تمرین را به چند مرحله تقسیم نمود اما نکته مهم برای افرادی که از زانو درد رنج می برند اینست که پیش از اقدام به ورزش با این وسیله حتما با یک پزشک متخصص مشاوره و با توجه به شرایط خود اقدام به تمرین با این وسیله نمایند.

با تردمیل خانگی چگونه لاغر شویم دکترشهرام فیروز مرنی،در زمینه استفاده از این دستگاه ورزشی که دوستداران زیادی هم دارد معتقد است:تردمیل در سرعت های بالا به زانو آسیب وارد می کند اما اگر کمتر از 20 دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمی کند. اگر چنانچه کارشناسان این شرکت نتوانند رضایت مشتری را جلب نمایند هیچ وجهی از مشتریان محترم دریافت نمی شود . ورزش با تردمیل برای افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند و حتی بانوان باردار منع نشده اما قبل از اقدام به استفاده از این وسیله حتما باید با یک متخصص مشاوره داشته باشند و در صورت صلاحدید متخصص مربوطه اقدام به ورزش با تردمیل نمایند. برخی از تردمیل ها دارای قسمتی هستند که به صورت اتوماتیک یا نیمه اتوماتیک روغن کاری را انجام می دهند اما در برخی مدل ها لازم است خودتان تسمه تردمیل را روغن کاری کنید. برای شروع ورزش با تردمیل ابتدا بایستی راه رفتن و گام برداشتن بر روی این دستگاه را با کمترین میزان سرعت طراحی شده بر روی دستگاه شروع کرد تا بدن به آرامی گرم شده و آمادگی لازم برای برداشتن گامی های سریع تر مهیا شود زیرا اگر بدون گرم کردن بدن و با سرعت زیاد بر روی تردمیل گام برداشته شود تانوندون ها و عضلات دچار کشیدگی شده و باعث بروز آسیب در زانوها خواهد شد.

اما دویدن با تردمیل کاملا مشابه دویدن بر روی زمین نیست.زیرا در صورت خستگی اجازه تغییر سرعت را نمی دهد. در ادامه مقاله آماده سازی خروس لاری برای میدان نبرد اول دو تا خروس در نظر میگیرند و یکی را در دست گرفته و خروس که در دست گرفته نزدیک خروس زمینی می کنید ۵ دقیقه نمی گذارید خروس یک پا بزند حرص به خروس می دهید حتی چندین بار خروسی که در دستتان است ممکن است ۲ و ۳ نوک به کله خروس پایینی بزند ولی نگذارید یک پا بزند روز دوم هم مانند روز اول اینکار را تکرار کنید و روز سوم دو دقیقه حرص دهید و یک پار اول کنید و زود بردارید سپس دوباره سه دقیقه نگذارید خروس پا بزند در ضمن یادتان باشد هر روز خروسی که در دستتان است عوض کنید و روز چهارم خروسی که می خواهید برپا بشود جلوی آن یک مرغ بیاورید.

یک طرف تسمه تردمیل ساییده یا جمع شده است تسمه تردمیل در مرکز قرار نمی گیرد. امروزه تردمیل یکی از اصلی ترین لوازم و تجهیزات ورزشی است که در باشگاه های ورزشی و حتی در منزل و باشگاههای خانگی در جهت تناسب اندام و کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. این فوق تخصص درد و عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه توصیه می کند:اگر اضافه وزن دارید به جای تردمیل می توانید در استخر تا حدود یک ساعت راه بروید این میزان در خشکی باید کمتر از نصف باشد در ضمن برای کاهش دردهای زانو بهتر است قبل از آغاز هر درمان دارویی وزن خود را کم کنید زیرا کاهش وزن نخستین قدم مؤثر در جهت رفع دردهای ناحیه زانو است. اهالی محترم شهریار و باشگا های ورزشی فعال در منطقه شهریار می توانند جهت سرویس و تعمیر تردمیل در شهریار و سایر دستگاه های ورزشی با مرکز تعمیر تردمیل طایفه ( مانا اسپرت تماس گرفته تا بهترین تعمیرکار تردمیل را برایشان درب منزل یا باشگاه اعزام کنیم. اثرات تمرینی این دستگاه به قدری موثر است که در برخی از مراکز درمانی برای افرادی که دچار عارضه مغزی شده اند و توانایی جسمی خود را بر اثر این عوارض از دست داده اند برای بازتوانی جسمی این افراد مورد استفاده قرار داده می شود.

ترجمه تخصصی پزشکی

ترجمه تخصصی

ایندکسر